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Trata-se de uma alteração da motilidade do tubo digestivo caracterizada
clinicamente por anormalidades do hábito intestinal (constipação e/ou diarréia)
e dor abdominal, sintomas esses que não configurem patologia instalada .
Alguns sintomas da
SII são: esforço excessivo durante a defecação; urgência para defecar;
sensação de evacuação incompleta;
eliminação de muco durante a evacuação; sensação de plenitude ou distensão
abdominal.
O objetivo da dieta é melhorar o estado
nutricional. Várias publicações mostram que a reatividade intestinal está
relacionada aos alimentos em geral e não a qualquer substância alimentar
específica. Porém, certos alimentos promovem o aumento de sintomas e nestes
casos estes alimentos devem ser evitados ou eliminados da deita. Nem todas as
pessoas com SII reagem da mesma forma a cada tipo de alimento , portanto é
necessário retirar da dieta um alimento de cada vez e observar se houve ou não
melhora do quadro
Alimentos
que devem ser evitados em grande quantidade :
·
As
gorduras, alimentos que contêm lactose (leites e derivados)
·
Sorbitol (adoçantes)
·
Alimentos que aumentam a produção de gases
(couve, feijão, repolho, maçã, lentilha, uva, etc.)
·
Álcool,
cafeína, fumo, chocolate, tomate, menta
·
Bebidas
gasosas
·
Carboidratos em excesso.
·
Gomas
de mascar.
·
Condimentos e
especiarias: canela, pimenta, alho, cebola em grande quantidade
·
Frutas cítricas: laranja, limão, abacaxi,
maracujá
·
Alimentos com
glúten ( proteína do trigo) : pão, macarrão, bolo, biscoito
Alimentos
que devem ser consumidos com freqüência:
- Probióticos ( microorganismos que recuperam a
flora intestinal)
- Fibras solúveis e insolúveis
- Alimentos ricos em ômega 3 como peixes de água
gelada (Salmão e sardinha), linhaça
- Alimentos ricos em cálcio ( Leite de soja
enriquecido )
- Chás que auxiliam a eliminação de gases (
melissa e camomila)
Podem auxiliar o tratamento:
cuidados com o sono, hidratação, prática da atividade física e diminuição do
estresse.
Para um diagnóstico preciso é necessário procurar um médico que indicará
os exames necessários e o Nutricionista para prescrever uma dieta balanceada e
adequada a cada caso.
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