Segundo a
Sociedade Brasileira de Hipertensão a Hipertensão, usualmente chamada de
pressão alta, é ter a pressão arterial, sistematicamente, igual ou maior que 14
por 9.
A pressão
alta ataca os vasos, coração, rins e cérebro. Os vasos são recobertos
internamente por uma camada muito fina e delicada, que é machucada quando o
sangue está circulando com pressão elevada. Com isso, os vasos se tornam
endurecidos e estreitados podendo, com o passar dos anos, entupir ou romper.
CLASSIFICAÇÃO
A hipertensão arterial pode ser classificada em:
Primária -
é aquela que surge sem causa esclarecida
Secundária - é aquela que surge devido a uma
doença já instalada que leva à hipertensão, como insuficiência renal.
PRINCIPAIS CAUSAS
PRINCIPAIS CAUSAS
Sedentarismo; obesidade; idade do indivíduo: o risco aumenta
com a idade; consumo excessivo de sal; alimentação rica em gordura;
dislipidemias (Colesterol e frações alteradas); tabagismo
SINTOMAS
Na
maioria dos indivíduos a hipertensão arterial não causa sintomas, apesar da
coincidência do surgimento de determinados sintomas que muitos, de maneira
equivocada, consideram associados à doença, como por exemplo, dores de cabeça,
sangramento pelo nariz, tontura, rubor facial e cansaço. Porém caso o indivíduo
apresente uma hipertensão arterial grave ou prolongada e não tratada,
apresenta, sim, dores de cabeça, vômito,
dispnéia ou falta de ar, agitação e visão borrada decorrência de lesões que
afetam o cérebro, os olhos, o coração e os rins.
ALIMENTAÇÃO
E HIPERTENSÃO
As pessoas que apresentam Hipertensão
devem priorizar uma alimentação saudável e balanceada pois essa prática pode
evitar tratamento farmacológico.
O principal vilão na hipertensão
arterial, sem dúvida alguma, é o sódio, porém é preciso lembrar que o sódio não
está presente apenas no sal de cozinha mas, em quase todos os alimentos
industrializados. Especialmente o refrigerante, os embutidos e alguns adoçantes
(sacarina sódica, ciclamato de sódio)
CARBOIDRATOS:
Estes alimentos devem fazer parte da
alimentação, porém na quantidade adequada. Dê preferência aos carboidratos
integrais pois demoram mais para serem digeridos, evitando assim os picos de
glicemia
PROTEÍNAS:
A ingestão de proteínas deve ser de acordo com as necessidades individuais. Elas são importantes já que auxiliam na construção da massa muscular, cabelos, unhas e auxiliam no processo de cicatrização.
A ingestão de proteínas deve ser de acordo com as necessidades individuais. Elas são importantes já que auxiliam na construção da massa muscular, cabelos, unhas e auxiliam no processo de cicatrização.
GORDURAS:
O excesso na ingestão de gorduras pode levar ao surgimento de doenças caridiovasculares, além de , poder gerar um aumento de peso, causando a hipertensão. Devem fazer parte da alimentação, porém consumidos com moderação.
O excesso na ingestão de gorduras pode levar ao surgimento de doenças caridiovasculares, além de , poder gerar um aumento de peso, causando a hipertensão. Devem fazer parte da alimentação, porém consumidos com moderação.
FIBRAS:
Os alimentos que contém fibras auxiliam no bom funcionamento intestinal, na eliminação do colesterol da dieta. No entanto, a quantidade a ser consumida deve ser balanceada de acordo com o restante da alimentação de cada paciente
Os alimentos que contém fibras auxiliam no bom funcionamento intestinal, na eliminação do colesterol da dieta. No entanto, a quantidade a ser consumida deve ser balanceada de acordo com o restante da alimentação de cada paciente
ATIVIDADE FÍSICA
Prática regular de atividades físicas promove
uma série de alterações benéficas ao sistema cardiovascular do indivíduo
hipertenso, auxiliando no controle da pressão arterial, o que resulta muitas
vezes na redução de medicamentos hipertensivos ou mesmo na eliminação do
medicamento.
O ideal para pacientes
hipertensos, é a elaboração de um programa específico de treinamento físico,
monitorado por profissional capacitado e habilitado, o qual irá controlar os
batimentos cardíacos, assim como a pressão arterial antes, durante e após a
atividade física.
Referencias : Sociedade Brasileira de
Hipertensão
MÁRCIA MARIANI
Nutricionista CRN- 7313
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